مخلوط چای سیاه و نعناع کیسه ای نیوشا (۲۰عددی)

توضیحات

اگر قصد خرید دمنوش نعناع نیوشا دارید، پیشنهاد می‌کنیم حتماً توضیحات درج شده در این صفحه رو مطالعه کنید. می‌توانید دمنوش نعناع نیوشا را از سایت ما تهیه کنید. دمنوش نعناع نیوشا با پروانه بهداشت (۱۶/۲۱۹۲۰) از محصولات شرکت نیوشا داریان است. این دمنوش حاوی نعناع و چای سیاه می‌باشد، در مقاله‌ی «خواص چای سیاه» از فواید چای سیاه برای شما گفته‌ایم و در ادامه از خواص نعناع گفته ایم.

گیاه نعناع

به نقل از healthline نعناع نام بیش از دوجین گونه گیاهی از جمله نعناع فلفلی و نعناع است که متعلق به جنس Mentha است. این گیاهان به ویژه برای احساس خنکی که ایجاد می‌کنند شناخته شده اند. آن‌ها را می‌توان به دو شکل تازه و خشک به غذاها اضافه کرد.

نعناع یک عنصر محبوب در چندین غذا و نوشیدنی است، از چای و نوشیدنی‌های الکلی گرفته تا سس ها، سالادها و دسرها. در حالی که خوردن این گیاه فوایدی برای سلامتی دارد، تحقیقات نشان می‌دهد که چندین خواص نعناع برای سلامتی ناشی از استفاده از آن روی پوست، استنشاق عطر آن یا مصرف آن به صورت کپسول است.

خواص دمنوش نعناع نیوشا

دمنوش نعناع نیوشا دارای خواص زیادی از جمله بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تسکین علائم سرماخوردگی، ضد میکروب، ضد آندروژن، ضد التهاب و ضد درد است. در ادامه به طور کامل در مورد خواص دمنوش نعناع نیوشا صحبت می‌کنیم.

سرشار از مواد مغذی

در حالی که به طور معمول در مقادیر زیاد مصرف نمی‌شود، نعناع حاوی مقدار مناسبی از مواد مغذی است.
در واقع، کمتر از ۱/۳ فنجان یا نیم اونس (۱۴ گرم) نعناع حاوی:

• کالری: ۶
• فیبر: ۱ گرم
• ویتامین A: ۱۲ درصد از RDI
• اهن: ۹ درصد از RDI
• منگنز: ۸ درصد از RDI
• فولات: ۴ درصد از RDI

نعناع منبع خوبی از ویتامین A است که یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت چشم و دید در شب بسیار مهم است. همچنین یک منبع قوی از آنتی اکسیدان‌ها است، به ویژه در مقایسه با سایر گیاهان و ادویه ها. آنتی اکسیدان‌ها به محافظت از بدن شما در برابر استرس اکسیداتیو، نوعی آسیب به سلول‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند.

ممکن است سندرم روده تحریک‌پذیر را بهبود بخشد

یکی از خواص دمنوش نعناع نیوشا بهبود سندرم روده تحریک‌پذیر می‌باشد. سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) یک اختلال شایع دستگاه گوارش است. با علائم گوارشی مانند درد معده، گاز، نفخ و تغییر در عادات روده مشخص می‌شود. اگرچه درمان IBS اغلب شامل تغییرات رژیم غذایی و مصرف داروها می‌شود، تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف روغن نعناع به عنوان یک داروی گیاهی نیز ممکن است مفید باشد.

روغن نعناع حاوی ترکیبی به نام منتول است که تصور می‌شود به کاهش علائم IBS از طریق اثرات آرامش بخش بر عضلات دستگاه گوارش کمک می‌کند. بررسی ۹ مطالعه شامل بیش از ۷۰۰ بیمار مبتلا به IBS نشان داد که مصرف کپسول‌های روغن نعناع علائم IBS را به طور قابل توجهی بیشتر از کپسول‌های دارونما بهبود می‌بخشد.

یک مطالعه نشان داد که ۷۵٪ از بیمارانی که روغن نعناع را به مدت چهار هفته مصرف کردند، در مقایسه با ۳۸٪ از بیماران در گروه دارونما، علائم IBS را بهبود دادند. قابل ذکر است، تقریباً در تمام تحقیقاتی که تسکین علائم IBS را نشان می‌دهد، از کپسول‌های روغنی به جای برگ‌های خام نعناع استفاده می‌شود.

خواص دمنوش نعناع نیوشا برای سوء هاضمه

بهبود سوء هاضمه از دیگر خواص نیوشا می‌باشد. نعناع همچنین ممکن است در تسکین سایر مشکلات گوارشی مانند ناراحتی معده و سوء هاضمه موثر باشد. سوء هاضمه ممکن است زمانی رخ دهد که غذا برای مدت طولانی در معده بماند قبل از اینکه به بقیه دستگاه گوارش منتقل شود. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که وقتی افراد روغن نعناع را همراه با غذا مصرف می‌کنند، غذا سریع‌تر از معده عبور می‌کند، که می‌تواند علائم این نوع سوء هاضمه را تسکین دهد.

یک مطالعه بالینی بر روی افراد مبتلا به سوء هاضمه نشان داد که ترکیبی از روغن نعناع و روغن زیره سیاه که در کپسول مصرف می‌شود، اثراتی مشابه داروهای مورد استفاده برای درمان سوء هاضمه دارد. این به بهبود معده درد و سایر علائم گوارشی کمک کرد. مشابه IBS، مطالعات بر توانایی نعناع برای تسکین سوء هاضمه از روغن نعناع به جای برگ‌های تازه یا خشک استفاده شده است.

خواص دمنوش نعناع نیوشا برای مغز

علاوه بر خوردن نعناع، ادعاهایی وجود دارد که استنشاق عطر اسانس‌های گیاهی می‌تواند مزایای سلامتی از جمله بهبود عملکرد مغز را به همراه داشته باشد. یک مطالعه شامل ۱۴۴ بزرگسال جوان نشان داد که بوییدن عطر روغن نعناع به مدت پنج دقیقه قبل از آزمایش باعث بهبود قابل توجهی در حافظه می‌شود. مطالعه دیگری نشان داد که استشمام این روغن‌ها هنگام رانندگی باعث افزایش هوشیاری و کاهش سطح ناامیدی، اضطراب و خستگی می‌شود.

با این حال، همه مطالعات موافق نیستند که روغن نعناع می‌تواند برای عملکرد مغز مفید باشد. یک مطالعه نشان داد که اگرچه عطر روغن نشاط‌آور بود و منجر به خستگی کمتری می‌شد، اما تأثیری بر عملکرد مغز نداشت. تحقیقات بیشتری برای کمک به درک نحوه عملکرد آن و بررسی اینکه آیا نعناع در واقع عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد، مورد نیاز است.

ممکن است درد شیردهی را کاهش دهد

مادران شیرده معمولاً نوک سینه‌های خود را دچار درد و ترک می‌کنند که می‌تواند شیردهی را دردناک و دشوار کند. مطالعات نشان داده‌اند که استفاده از نعناع روی پوست می‌تواند به تسکین درد ناشی از شیردهی کمک کند. در این مطالعات، مادران شیرده پس از هر بار شیردهی، اشکال مختلفی از نعناع را در ناحیه اطراف نوک سینه استفاده کردند.

به طور معمول، آن‌ها از یک اسانس به تنهایی یا مخلوط با ژل یا آب استفاده می‌کردند. یک مطالعه نشان داد که استفاده از آب نعناع پس از شیردهی نسبت به استفاده از شیر دوشیده شده مادر در پیشگیری از ترک‌های نوک پستان و آرئول مؤثرتر است که منجر به کاهش درد نوک پستان می‌شود.

مطالعه دیگری به طور مشابه نشان داد که تنها ۳.۸ درصد از مادرانی که از ژل نعناع استفاده کردند، ترک‌های نوک پستان را تجربه کردند، در مقایسه با ۶.۹ درصد از مادرانی که از لانولین و ۲۲.۶ درصد از آن‌هایی که از دارونما استفاده کردند. علاوه بر این، یک مطالعه اضافی نشان داد که هم درد و هم شدت ترک‌های نوک پستان در مادرانی که پس از هر بار تغذیه از اسانس منتول استفاده می‌کردند، کاهش یافت.

خواص دمنوش نعناع نیوشا برای سرماخوردگی

یکی دیگر از خواص نعناع نیوشا بخبود علائم سرماخوردگی است. بسیاری از درمان‌های سرماخوردگی و آنفولانزای بدون نسخه حاوی منتول، یک ترکیب اولیه در روغن نعناع هستند. بسیاری از مردم معتقدند منتول یک ضد احتقان بینی موثر است که می‌تواند احتقان بینی را از بین ببرد و جریان هوا و تنفس را بهبود بخشد. با این حال، مطالعات متعدد نشان می‌دهد که منتول عملکرد ضد احتقان ندارد.

همانطور که گفته شد، تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که منتول می‌تواند به طور ذهنی تنفس بینی را بهبود بخشد. این بدان معنی است که اگرچه منتول به عنوان یک ضد احتقان عمل نمی‌کند، اما می‌تواند باعث شود مردم احساس کنند که از طریق بینی راحت‌تر نفس می‌کشند. این احتمالاً برای کسانی که تحت تأثیر سرماخوردگی یا آنفولانزا قرار گرفته اند، تسکین می‌دهد.

رفع بوی بد دهان

رفع بوی بد دهان یکی دیگر از خواص دموش نعناع نیوشا است. آدامس با طعم نعناع و نعناع از اولین چیزهایی هستند که افراد هنگام تلاش برای جلوگیری یا از بین بردن بوی بد دهان به آن دست می‌یابند.
کارشناسان معتقدند که بیشتر این محصولات می‌توانند بوی بد دهان را برای چند ساعت بپوشانند. با این حال، آن‌ها فقط بوی بد دهان را می‌پوشانند و در وهله اول باکتری‌ها یا سایر ترکیبات ایجاد کننده بوی بد دهان را کاهش نمی‌دهند.

از سوی دیگر، نوشیدن دمنوش نعناع و جویدن برگ‌های تازه ممکن است بتواند هم بوی بد دهان را بپوشاند و هم باکتری‌ها را از بین ببرد، زیرا مطالعات اثرات ضد باکتریایی روغن نعناع را برجسته کرده است.

خواص دمنوش نعناع نیوشا برای التهاب

به نقل از newshadrink نتایج پژوهش روی موش‌های آزمایشگاهی نشان می‌دهد که نعناع اثر ضددرد دارد. از این روی، مشابه داروی ایندومتاسین (داروی ضد التهاب) عمل می‌کند. پژوهشی منتشر شده در مجله‌ی علمی دانشگاه علوم پزشکی کردستان اثر ضددردی و ضد التهابی عصاره‌ی نعناع روی موش‌های آزمایشگاهی را بررسی کرد.

در این آزمایش عصاره در دوزهای۲۰.۴۰، ۶۰.۹۰ و۱۲۰ میلی گرم بر کیلوگرم به صورت داخل صفاقی به موش‌ها تزریق شد. سپس اثر ضد درد و ضد التهابی آن با استفاده از تست‌های فرمالین و گزیلن تعیین گردید. نتایج حاصل از تزریق عصاره‌ی آبی نعناع و مقایسه‌ی آن‌ها با گروه شاهد، تأثیر معنی داری در کاهش التهاب و کاهش درد در فاز مزمن نشان داد.

همچنین گزارش شده که منتول موجود در عصاره‌ی آبی نعناع، جریان و انتقال سیگنال درد را مهار می‌کند و منجر به کاهش احساس درد می‌شود. احتمال دارد آثار ضد التهابی عصاره‌ی نعناع به دلیل مهار سیستم‌های آنزیمی از قبیل مسیرهای سیکلواکسیژناز و ۵ -لیپواکسیژناز در متابولیسم آراشیدونیک اسید (ماده واسطه‌ی التهاب) باشد.

ضد آندروژن

ازدیاد آندروژن، وضعیت پاتولوژیکی در زنان است که ابتدا به صورت عضلانی شدن بدن بروز می‌کند. پرمویی رایج‌ترین عارضه‌ای است که همراه ازدیاد آندروژن مشاهده می‌شود. پژوهش‌های اخیر در ترکیه نشان داده که دم کرده‌ی نعناع دارای خواص ضد آندروژنی است.

خاصیت ضد آندروژنی نعناع با تأثیر بر استرس اکسیداتیو و کاهش ترشح گنادوتروپین‌ها از هیپوفیز در ارتباط است. گنادوتروپین‌ها گیرنده‌ی پروتئینی را فعال کرده، باعث ارتقاء آنزیم کلسترول سنتتاز می‌شوند. کلسترول و LH در تولید تستوسترون نقش دارند. نعناع با کاهش دسترسی به کلسترول و LH، سبب کاهش تستوسترون می‌شود.

گارنت در سال ۲۰۱۰ در پژوهشی نشان داد که چای نعناع در کاهش آندروژن‌ها مؤثر است و اثر ضد آندروژنی آن در سندروم تخمدان پلی کیستیک ثابت شد. نتایج این پژوهش نشان داد میانگین تستوسترون آزاد و توتال و دهیدروتستوسترون سولفات به طور معنی داری در گروه دریافت کننده‌ی نعناع نسبت به دارونما کاهش یافته است.

آکداگن و همکاران در سال ۲۰۰۷ پژوهشی با عنوان «اثر چای نعناع بر سطوح آندروژن زنان مبتلا به هیرسوتیسم» انجام دادند. ۴۱ خانم مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک وارد این پژوهش شدند. این افراد روزانه، به مدت ۵ روز، دو فنجان چای نعناع مصرف کردند.

نتایج نشان داد پس از مصرف چای نعناع، از میزان تستوسترون آزاد به طور معنی داری کاسته شد. کومار و همکاران در سال ۲۰۰۸ در پژوهشی با عنوان «نعناع و تأثیر آن بر استرس اکسیداتیو هیپوتالاموس و آنتی آندروژنهای بیضه در موش نر و تغییر سطح هورمون‌ها و آنزیم ها» به این نتیجه رسیدند که نعناع دارای خواصی است که سبب کاهش استرس اکسیداتیوها می‌شود و بدنبال آن ترشح گنادوتروپین از هیپوفیز کاسته شده ودر نتیجه تولید تستوسترون کم می‌شود.

ضد میکروب

دمنوش نعناع نیوشا خاصیت ضد میکروبی دارد. پژوهشی با هدف مطالعه‌ی «ارزیابی فعالیت ضدمیکروبی اسانس و عصاره‌ی آبی نعناع بر رشد باکتری‌های Escherichia coli، Staphylococcus aureus انجام شد. این دو باکتری عامل ایجاد کننده‌ی بسیاری از آلودگی‌های باکتریایی در علم پزشکی و صنعت غذایی هستند.

در این مطالعه بررسی حساسیت باکتری‌ها به اسانس و عصاره در سه غلظت صفر، ۵۰ و ۱۰۰ مورد بررسی قرار گرفت. نتایج این پژوهش نشان داد که اسانس نعناع از رشد هردو باکتری به طرز چشمگیری جلوگیری می‌کند.

در این بررسی مشخص شد، باکتری Escherichia. coli حساسیت بیشتری نسبت به عصاره و اسانس نعناع در مقایسه با Staphylococcus aureus از خود نشان داد، ضمن اینکه افزایش غلظت اسانس و عصاره سبب افزایش اثر بازدارندگی بر رشد باکتری‌ها می‌شود به گونه‌ای که اختلاف معنی داری بین غلظت ۵۰ و ۱۰۰ است.

سینگ و همکارانش در سال ۲۰۱۱ پژوهشی با عنوان« اثر آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی نعناع» انجام دادند. این پژوهش نشان داد که روغن نعناع اثر ضدباکتریایی قوی داشته که می‌توان آن را با اثر آنتی بیوتیکی جنتامایسین برابر دانست. پژوهشی دیگر در سال ۱۹۹۹روی ۶۶ نفر با سابقه‌ی ویروس تبخال انجام گرفت که حداقل چهار بار در سال دچار این بیماری می‌شدند.

نتایج حاکی از آن بود که استفاده از عصاره‌ی الکلی نعناع باعث مقاومت بیشتر نسبت به این بیماری شد، و دوره‌ی التیام در بیماران را هم کوتاه‌تر کرد.

اضافه کردن آسان به رژیم غذایی شما

به راحتی می‌توانید نعناع را به سالادهای سبز، دسرها، اسموتی‌ها و حتی آب اضافه کنید. دمنوش نعناع نیوشا یکی دیگر از راه‌های محبوب برای گنجاندن آن در رژیم غذایی است.

فهرست زیر باید به خلاصه کردن برخی از تحقیقاتی که در بالا بحث شد کمک کند.

خوردن برگ‌های تازه یا خشک: برای درمان بوی بد دهان استفاده می‌شود.
استنشاق روغن‌های ضروری: ممکن است عملکرد مغز و علائم سرماخوردگی را بهبود بخشد.
استفاده از آن بر روی پوست: برای کاهش درد نوک پستان ناشی از شیردهی استفاده می‌شود.
مصرف کپسول با غذا: ممکن است به درمان IBS و سوء هاضمه کمک کند.

نحوه مصرف دمنوش نعناع نیوشا

یک عدد تی بگ دمنوش نعناع نیوشا را در ۱۷۰ میلی لیتر آب با حرارت ۱۰۰ درجه سانتیگراد قرار دهید و بعد از ده دقیقه میل نمایید.